入静功夫，主要还在自己悟解。
常乐开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充🛼呼出之气。
呼必呼尽，吸必吸满，这是吐纳之要求。
吸时小腹圆起，呼时小🄭腹回收，叫做顺呼吸。
常乐这样，😂⚈口呼鼻吸三次之后，然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆🖯🖋👂令出入于丹田。
常乐以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，🛼这叫做心息相依。
其实人本来的呼吸，并不能使吸入🆟之气，直达至丹🂎🍨田。
这是因为⚰，在人之心脏处，原先有一个管道，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有。
其原来在胞胎时，是相通的，出☁☇生之后变为肺呼吸，🅻这根管就逐渐迷塞了。
“天地之间😂⚈岂有橐龠乎，虚而不屈。”就是指的这根管。
有人初入修真之门时🕽，经常🍲胸闷胸痛，就是🎄🎧由于行炁不当，把橐龠管冲坏的缘故。
行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制憋炁。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间久了，便可慢慢冲开。
这常乐慢⚰慢修炼，却发现吐纳，还有一个重🎄🎧要的特点🅻，吸长呼短。
吸气进入丹田，略👅🆝存一存，然后才能收腹呼🎄🎧气，作用在于吸入，空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，使坤腹先天元炁，不得外流，才能达到吐纳的真正目的。
人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾🎓🐦炁交合。
“天地相合，以降甘露。”
口内自然生出甘凉津液🄭，此津液乃炼炁所生，比起平日唾液，大有补益之效。
待至满口，送至咽喉，引颈吞之，汩汩有声，亦可帮助入静。津液为人养生之宝，益津可化炁，润泽周身，谓之“炼津化炁”，肺主炁属金，金能生🀷水🞔📹☊，水为肾主精，亦为造精捷法。
随着修炼功夫的长进，津液愈加甘美无比。
行炁既久，成为自然，即使不用意领，气息自回丹田之内，仿佛有力吸引，至此时，橐龠已♣通🏥🜎。
这时🀼🂈只将微意守于丹田，仍是丹田呼吸。吐惟细细，纳惟绵绵，若存若🐱亡，似有似无，方为真息。
逐渐将有为之法，归于无为，先存后忘😒🀱，🅑知而不守，即“真意往来不间断，知而不守是功夫。”
积久纯熟，有心化为无心，🍲有意化为无意，则可使心神得到极大休歇🎓🐦，达至无念无欲之境，心神清定可致无梦。
常乐开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充🛼呼出之气。
呼必呼尽，吸必吸满，这是吐纳之要求。
吸时小腹圆起，呼时小🄭腹回收，叫做顺呼吸。
常乐这样，😂⚈口呼鼻吸三次之后，然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆🖯🖋👂令出入于丹田。
常乐以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，🛼这叫做心息相依。
其实人本来的呼吸，并不能使吸入🆟之气，直达至丹🂎🍨田。
这是因为⚰，在人之心脏处，原先有一个管道，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有。
其原来在胞胎时，是相通的，出☁☇生之后变为肺呼吸，🅻这根管就逐渐迷塞了。
“天地之间😂⚈岂有橐龠乎，虚而不屈。”就是指的这根管。
有人初入修真之门时🕽，经常🍲胸闷胸痛，就是🎄🎧由于行炁不当，把橐龠管冲坏的缘故。
行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制憋炁。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间久了，便可慢慢冲开。
这常乐慢⚰慢修炼，却发现吐纳，还有一个重🎄🎧要的特点🅻，吸长呼短。
吸气进入丹田，略👅🆝存一存，然后才能收腹呼🎄🎧气，作用在于吸入，空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，使坤腹先天元炁，不得外流，才能达到吐纳的真正目的。
人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾🎓🐦炁交合。
“天地相合，以降甘露。”
口内自然生出甘凉津液🄭，此津液乃炼炁所生，比起平日唾液，大有补益之效。
待至满口，送至咽喉，引颈吞之，汩汩有声，亦可帮助入静。津液为人养生之宝，益津可化炁，润泽周身，谓之“炼津化炁”，肺主炁属金，金能生🀷水🞔📹☊，水为肾主精，亦为造精捷法。
随着修炼功夫的长进，津液愈加甘美无比。
行炁既久，成为自然，即使不用意领，气息自回丹田之内，仿佛有力吸引，至此时，橐龠已♣通🏥🜎。
这时🀼🂈只将微意守于丹田，仍是丹田呼吸。吐惟细细，纳惟绵绵，若存若🐱亡，似有似无，方为真息。
逐渐将有为之法，归于无为，先存后忘😒🀱，🅑知而不守，即“真意往来不间断，知而不守是功夫。”
积久纯熟，有心化为无心，🍲有意化为无意，则可使心神得到极大休歇🎓🐦，达至无念无欲之境，心神清定可致无梦。