自此之🛑后，常⚌🏿☋乐每日里，除了必要的活动之外，其余的时间，全都用来了修炼。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是空气清新之地🀙☲，住处也只他一个人，🗱因此极为方便他，自☄我安排修炼时间。
这修🙗💈炼初始，却是有着许多规矩，不要🁍🄟穿过紧的衣服，腰带需松些，这是为了，有利气血流通。
与常乐以前，所想像中的不同，修炼之姿势，并无一定之限制，行⛱🞏📋立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手自然下垂，放在🍿🍴🌐体侧，或双手相😆⚬🔢叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双⛥手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳🌟⛾上，🕉🇯🜁手抚两膝。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转☎动头部，使脊椎正直，⛲🞑📠然后做功。🚔
【筑基】对于姿势⛥，并无一定之限制，但求🖨🕍🈕其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，🗱心观丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭🙗💈双目，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓微闭是指，眼皮自🌤🀿然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵🗱听息。
【筑基】上说过，“无听之以耳，🀙☲而听之以心；无听之以心，而听之🕉🇯🜁以🞩炁。”
这就是“听息法”，要💯求两耳返听于内，听其呼吸出入，呼吸本求无声，以求其绝利一源，专心养炁。
常乐又依着要求，以舌💯顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。
这是因为人的上腭，有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁，修炼时🃱必🅺须堵住，如婴儿哺乳之状。
不管以何种姿势行功，之前必🁉须排除杂念，念🔌⚸🖈想不除，则无法驭炁。
【筑基】对于止念之法，有着专门的论述，“但于一念妄生之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舍之，久久纯熟。夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静🛥🞢。”
“心求静必先治眼，眼💯者神游之主也，神游🖨🕍🈕于眼而役于心，故抑之于眼，而使之归于心。”
意思是说内观返照，亦可止念。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是空气清新之地🀙☲，住处也只他一个人，🗱因此极为方便他，自☄我安排修炼时间。
这修🙗💈炼初始，却是有着许多规矩，不要🁍🄟穿过紧的衣服，腰带需松些，这是为了，有利气血流通。
与常乐以前，所想像中的不同，修炼之姿势，并无一定之限制，行⛱🞏📋立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手自然下垂，放在🍿🍴🌐体侧，或双手相😆⚬🔢叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双⛥手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳🌟⛾上，🕉🇯🜁手抚两膝。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转☎动头部，使脊椎正直，⛲🞑📠然后做功。🚔
【筑基】对于姿势⛥，并无一定之限制，但求🖨🕍🈕其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，🗱心观丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭🙗💈双目，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓微闭是指，眼皮自🌤🀿然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵🗱听息。
【筑基】上说过，“无听之以耳，🀙☲而听之以心；无听之以心，而听之🕉🇯🜁以🞩炁。”
这就是“听息法”，要💯求两耳返听于内，听其呼吸出入，呼吸本求无声，以求其绝利一源，专心养炁。
常乐又依着要求，以舌💯顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。
这是因为人的上腭，有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁，修炼时🃱必🅺须堵住，如婴儿哺乳之状。
不管以何种姿势行功，之前必🁉须排除杂念，念🔌⚸🖈想不除，则无法驭炁。
【筑基】对于止念之法，有着专门的论述，“但于一念妄生之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舍之，久久纯熟。夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静🛥🞢。”
“心求静必先治眼，眼💯者神游之主也，神游🖨🕍🈕于眼而役于心，故抑之于眼，而使之归于心。”
意思是说内观返照，亦可止念。