4章 : 筑基(2/3)
入静功夫，主要还在自己悟解。
常乐开口，缓缓吐出体🏘内🗼♒浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充呼出之气。
呼必呼尽，吸必吸满，这是吐纳之要求。
吸时小腹🕫🌥🁉圆🖇🐜起，呼时小腹回收，叫🜶做顺呼吸。
常乐这样，口呼鼻吸三次之后，然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼🏋😦🃩，一呼一吸，皆令出入于丹田。
常乐🞞🕐🈵以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，这🏋😦🃩叫做心息相依。
其实人本来的📍🙦🌤呼吸，并不能🝉使🝆🈸吸入之气，直达至丹田。
这是因为，在人之心脏处，原先有一个管道，上系于肺，下通丹🟓🜮🅝田，乃是虚空一管，无中生有。
其原来在胞胎时，是相通🗼♒的，出生之后变为肺呼吸，这根管就📭🞆逐🟓🜮🅝渐迷塞了。
“天地之间岂有橐龠乎🏘，虚而不屈。”就是指的这根管。
有人初入修真之门时，经常胸闷胸痛，就是由于行炁不当，把橐🟓🜮🅝龠管冲坏的缘故。
行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制📚憋炁。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间久了，便可慢慢冲开。
这常乐慢慢修炼，却发现吐纳，🌕⚥还有一个重要的特点，吸长呼短。
吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气，作用在于吸入📭🞆，空中太和之🗟🜻炁，注润丹田积蓄下来，使坤腹先天元炁，不得外流，📔🚥才能达到吐纳的真正目的。
人身🞞🕐🈵如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾炁交合。
“天地相合，以降甘露。”
口内自然生出甘凉津液，此津液乃炼炁所生，比起平日唾液，大有补益之效🗟🜻。
待至满口，送至咽喉，引颈吞之，汩汩有声，亦可帮助入静。津液为人养生之宝，益津可化🅺炁，润泽周身，谓之“炼津化炁”，肺主炁属金，金能生水，水为肾主精，亦为造精捷法。
随着修炼功夫的长进，津液愈加甘美无比。
行炁既久，成为自然，即使不用🌕⚥意领，气息自回丹田之内，仿佛有🎳力吸引，至此时，橐龠已通。
这时只将微意守于丹田，仍是丹田呼吸。吐惟细细，纳惟绵绵，🟓🜮🅝若存若亡，似有似无，方为真息。
逐渐将👯🌔有为之法，归于无为，先存后忘，知而不守🂶，即“☊♗🈦真意往来不间断，知而不守是功夫。”
积久纯熟，有心化为无心，有意化为无意，则可使心神得到极大休歇，🅀🅀达至无念无欲之境，心神清定可致无梦。
常乐开口，缓缓吐出体🏘内🗼♒浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充呼出之气。
呼必呼尽，吸必吸满，这是吐纳之要求。
吸时小腹🕫🌥🁉圆🖇🐜起，呼时小腹回收，叫🜶做顺呼吸。
常乐这样，口呼鼻吸三次之后，然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼🏋😦🃩，一呼一吸，皆令出入于丹田。
常乐🞞🕐🈵以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，这🏋😦🃩叫做心息相依。
其实人本来的📍🙦🌤呼吸，并不能🝉使🝆🈸吸入之气，直达至丹田。
这是因为，在人之心脏处，原先有一个管道，上系于肺，下通丹🟓🜮🅝田，乃是虚空一管，无中生有。
其原来在胞胎时，是相通🗼♒的，出生之后变为肺呼吸，这根管就📭🞆逐🟓🜮🅝渐迷塞了。
“天地之间岂有橐龠乎🏘，虚而不屈。”就是指的这根管。
有人初入修真之门时，经常胸闷胸痛，就是由于行炁不当，把橐🟓🜮🅝龠管冲坏的缘故。
行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制📚憋炁。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间久了，便可慢慢冲开。
这常乐慢慢修炼，却发现吐纳，🌕⚥还有一个重要的特点，吸长呼短。
吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气，作用在于吸入📭🞆，空中太和之🗟🜻炁，注润丹田积蓄下来，使坤腹先天元炁，不得外流，📔🚥才能达到吐纳的真正目的。
人身🞞🕐🈵如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾炁交合。
“天地相合，以降甘露。”
口内自然生出甘凉津液，此津液乃炼炁所生，比起平日唾液，大有补益之效🗟🜻。
待至满口，送至咽喉，引颈吞之，汩汩有声，亦可帮助入静。津液为人养生之宝，益津可化🅺炁，润泽周身，谓之“炼津化炁”，肺主炁属金，金能生水，水为肾主精，亦为造精捷法。
随着修炼功夫的长进，津液愈加甘美无比。
行炁既久，成为自然，即使不用🌕⚥意领，气息自回丹田之内，仿佛有🎳力吸引，至此时，橐龠已通。
这时只将微意守于丹田，仍是丹田呼吸。吐惟细细，纳惟绵绵，🟓🜮🅝若存若亡，似有似无，方为真息。
逐渐将👯🌔有为之法，归于无为，先存后忘，知而不守🂶，即“☊♗🈦真意往来不间断，知而不守是功夫。”
积久纯熟，有心化为无心，有意化为无意，则可使心神得到极大休歇，🅀🅀达至无念无欲之境，心神清定可致无梦。