三圈下来，已经有两个🄭小子跟不上步伐了，被李猛等人远🈞⛁远的甩在后面。
路过楚鹰身边时，楚鹰讥🌵🃘😃嘲道：“看来♦你们裤裆里没鸟，还是主动退出吧，裸奔可比现在退出丢人！”
两个小子猛一咬牙，哼了一声，继续冲刺。
楚鹰🗷☪心中一动，也随着跑了起来，每路过一个人身边，都要奚落一番，以此来刺⛴激这帮小子的神经，😗激发他们的潜力。
这一招可谓行之有效，刚开始还能接受，到后来楚鹰越说越难听，就差没有破口大骂了，对他最崇拜的李猛看到他也🚛不由惊出一身冷汗，发了疯的往前冲刺，不给楚鹰教训的机会。
虽然快速奔跑对体能消耗最快，但楚鹰要的就是这种效果，当年他接受那老头训练时，可不是跑操场这样的平地，而是在山路上奔跑，🅽比这还要艰苦百倍。
人，只有在压力下才能爆发。
......
十圈下来，一个个累🐜的气喘如牛，东倒♦西歪的躺在地上🞊💜💰，连说话的力气都没了，双腿打颤，肌肉紧绷，挥汗如雨。
楚鹰像没事人样的站🐜在他们📧🝑面前，冷喝♦道：“都起来，排好队站好！”
众人叫苦不迭，懒懒散散的爬起来。
李猛喘着粗气道：“老大，这才刚刚开始，弟兄们都没有做好准备，要不先停停，让我🅄们休息一天，明天正🍾🍮式开始？”
楚鹰冷笑道📴：“你们遇到打不过的对手时，难道会告诉对方，我现在不行，你先别动手，等我回去练好了再来找你🔒⛬算账？”
顿了顿，楚鹰声色俱厉道：“我可以给你时间，给你们机会，但你们的对手却不吃这一套，除非别人都是傻子！还是我之前说过的那句🅽话，不服管教的立马滚🞏📍🙧蛋！”
好胜心极强的众人，立刻挺直了腰杆，李🔾猛咬牙道🆍🎖👆：“老大你说，还要我们干♑🇩什么吧？”
楚鹰淡淡道：“每人五🄭十个俯卧撑，完成的休息，没完成的加练！”
这句话比什么都有用，五十个俯卧撑，完成最快的李猛用🈞⛁了半个小时，最慢了用了将近一个小时，也就是说做一个都要休息上一分钟，但也总算坚持了下来。
体能是基础，耐力是辅助🌵🃘😃，楚🔔⛼☋鹰正一丝丝的消磨这帮小子身上的棱角，以今天来看，效果还不错。
李猛兴奋的来到🌿楚鹰身边，道：“老大，你要我们做的我们都做到了，现在是不是该教我们功夫了？”
“功夫？”楚鹰哑然失笑，他虽然也懂些功夫，但也只是作为辅助，他学的🃈🕶🃈🕶都是杀🗽♝人的技能，与传说中如花架子般的功夫沾不上边。
“按🗷☪照这个力度练下去，坚持一个月，到时候我希望你们能连🔉⚘续跑二十圈！”楚鹰淡淡道。
众人叫苦道：“老大你说帮我们特训一个🔾月，不会让我们跑🍓圈儿一个月吧？🃈🕶”
楚鹰冷冷道：“没有人逼你们，做🜨🄬🀫不做全在你们自己，我一贯的宗旨是宁缺毋滥！”
路过楚鹰身边时，楚鹰讥🌵🃘😃嘲道：“看来♦你们裤裆里没鸟，还是主动退出吧，裸奔可比现在退出丢人！”
两个小子猛一咬牙，哼了一声，继续冲刺。
楚鹰🗷☪心中一动，也随着跑了起来，每路过一个人身边，都要奚落一番，以此来刺⛴激这帮小子的神经，😗激发他们的潜力。
这一招可谓行之有效，刚开始还能接受，到后来楚鹰越说越难听，就差没有破口大骂了，对他最崇拜的李猛看到他也🚛不由惊出一身冷汗，发了疯的往前冲刺，不给楚鹰教训的机会。
虽然快速奔跑对体能消耗最快，但楚鹰要的就是这种效果，当年他接受那老头训练时，可不是跑操场这样的平地，而是在山路上奔跑，🅽比这还要艰苦百倍。
人，只有在压力下才能爆发。
......
十圈下来，一个个累🐜的气喘如牛，东倒♦西歪的躺在地上🞊💜💰，连说话的力气都没了，双腿打颤，肌肉紧绷，挥汗如雨。
楚鹰像没事人样的站🐜在他们📧🝑面前，冷喝♦道：“都起来，排好队站好！”
众人叫苦不迭，懒懒散散的爬起来。
李猛喘着粗气道：“老大，这才刚刚开始，弟兄们都没有做好准备，要不先停停，让我🅄们休息一天，明天正🍾🍮式开始？”
楚鹰冷笑道📴：“你们遇到打不过的对手时，难道会告诉对方，我现在不行，你先别动手，等我回去练好了再来找你🔒⛬算账？”
顿了顿，楚鹰声色俱厉道：“我可以给你时间，给你们机会，但你们的对手却不吃这一套，除非别人都是傻子！还是我之前说过的那句🅽话，不服管教的立马滚🞏📍🙧蛋！”
好胜心极强的众人，立刻挺直了腰杆，李🔾猛咬牙道🆍🎖👆：“老大你说，还要我们干♑🇩什么吧？”
楚鹰淡淡道：“每人五🄭十个俯卧撑，完成的休息，没完成的加练！”
这句话比什么都有用，五十个俯卧撑，完成最快的李猛用🈞⛁了半个小时，最慢了用了将近一个小时，也就是说做一个都要休息上一分钟，但也总算坚持了下来。
体能是基础，耐力是辅助🌵🃘😃，楚🔔⛼☋鹰正一丝丝的消磨这帮小子身上的棱角，以今天来看，效果还不错。
李猛兴奋的来到🌿楚鹰身边，道：“老大，你要我们做的我们都做到了，现在是不是该教我们功夫了？”
“功夫？”楚鹰哑然失笑，他虽然也懂些功夫，但也只是作为辅助，他学的🃈🕶🃈🕶都是杀🗽♝人的技能，与传说中如花架子般的功夫沾不上边。
“按🗷☪照这个力度练下去，坚持一个月，到时候我希望你们能连🔉⚘续跑二十圈！”楚鹰淡淡道。
众人叫苦道：“老大你说帮我们特训一个🔾月，不会让我们跑🍓圈儿一个月吧？🃈🕶”
楚鹰冷冷道：“没有人逼你们，做🜨🄬🀫不做全在你们自己，我一贯的宗旨是宁缺毋滥！”