常乐此番算是捡到宝了，🏚这一次的收🇮🛻获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强🜔健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，🝩🍲🌁方大功告成。
其有🌼三要，要深沉慎重🖄，要确实精当，要节🞘🔞🁯欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘🏚多伤脾，苦多伤心，辣多🟘🝟🌛伤筋，咸多伤肾。
更练功十🔼🅺忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着🟇汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静，无杂声🍅🅫🉤杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气🐩血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。🚘📭🞉
行功之时不可过饱，亦不可过饥，过🇮🛻饱则气血不下，过饥则扰乱意念，🄜⚂应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，🏚刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，💱柔劲出之📻☟而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为🎻🖔纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，🝩🍲🌁一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百👦节。
正所谓“手足弹处气先到，血为气盾威力雄🞘🔞🁯。”
常乐静而霎🎻🖔动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰🛨出。
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些把常乐自己🃃🕃吓了一大跳。
人身左♯为血分，右为气分，血分🃃🕃属🛕🜑🁞阴，气分属阳。
血分🌼走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力出于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功于🜝🃉🖀内🂧壮，血分😎⛴🞦功于外强。
所以练功需要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间🂧和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之气和水谷之气的♅🆄混合体，🜝🃉🖀也称作混元气。
真元之气是🎻🖔先天性的，受父母所得，行于人体血脉之内以壮脏🟇腑。😎⛴🞦
水谷之气是后天🜔性的自然所在，行于人体血脉之外以强其筋骨。
气功练习在于强🜔健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，🝩🍲🌁方大功告成。
其有🌼三要，要深沉慎重🖄，要确实精当，要节🞘🔞🁯欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘🏚多伤脾，苦多伤心，辣多🟘🝟🌛伤筋，咸多伤肾。
更练功十🔼🅺忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着🟇汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静，无杂声🍅🅫🉤杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气🐩血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。🚘📭🞉
行功之时不可过饱，亦不可过饥，过🇮🛻饱则气血不下，过饥则扰乱意念，🄜⚂应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，🏚刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，💱柔劲出之📻☟而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为🎻🖔纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，🝩🍲🌁一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百👦节。
正所谓“手足弹处气先到，血为气盾威力雄🞘🔞🁯。”
常乐静而霎🎻🖔动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰🛨出。
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些把常乐自己🃃🕃吓了一大跳。
人身左♯为血分，右为气分，血分🃃🕃属🛕🜑🁞阴，气分属阳。
血分🌼走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力出于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功于🜝🃉🖀内🂧壮，血分😎⛴🞦功于外强。
所以练功需要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间🂧和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之气和水谷之气的♅🆄混合体，🜝🃉🖀也称作混元气。
真元之气是🎻🖔先天性的，受父母所得，行于人体血脉之内以壮脏🟇腑。😎⛴🞦
水谷之气是后天🜔性的自然所在，行于人体血脉之外以强其筋骨。