常乐此番算是捡到宝了，这一次的收🝿获🙦不亚于他🖯此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，⛊抗外魔，祛🖑👸内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要深沉🔘🀺慎重，要确实精当，🙦要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食🙏五损，酸多仿肝，甘多伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，咸多🄏伤肾。
更练功十忌，忌早起磕头☄，忌阴室贪🝿凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练🙏功地点最宜清静，无杂声杂色之🝿地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会👍结成包块阻滞不流，忧患莫及。
行功之🖪时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥🝾🐭🃉饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之🆈而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，🙦肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。
正所谓“手足弹⚅处气先到，血为气盾威力雄。”
常🛺♵乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷🖪霆炸响，险些把常乐自己吓了一大跳。
人身🙏左为血分，右为气分，血分属阴，气分属阳🖯。
血分走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力出于血肉🟃🚟🔭皮🅯🎒骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋🝿脉为象，气分功于内壮，血分功于外强。
所以练功需🙰🎄要先左后右，先🇳🜨运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之😸气和水谷之气的混合体，也称作混🅴📰元气🐉♨。
真元之气是先天性的，受父母所🍴得，行于人体血脉之内以壮脏腑。
水谷之🖪气是后天性的自然所在，行于人体🞁👎血脉之外以强其筋骨。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，⛊抗外魔，祛🖑👸内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要深沉🔘🀺慎重，要确实精当，🙦要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食🙏五损，酸多仿肝，甘多伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，咸多🄏伤肾。
更练功十忌，忌早起磕头☄，忌阴室贪🝿凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练🙏功地点最宜清静，无杂声杂色之🝿地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会👍结成包块阻滞不流，忧患莫及。
行功之🖪时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥🝾🐭🃉饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之🆈而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，🙦肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。
正所谓“手足弹⚅处气先到，血为气盾威力雄。”
常🛺♵乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷🖪霆炸响，险些把常乐自己吓了一大跳。
人身🙏左为血分，右为气分，血分属阴，气分属阳🖯。
血分走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力出于血肉🟃🚟🔭皮🅯🎒骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋🝿脉为象，气分功于内壮，血分功于外强。
所以练功需🙰🎄要先左后右，先🇳🜨运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之😸气和水谷之气的混合体，也称作混🅴📰元气🐉♨。
真元之气是先天性的，受父母所🍴得，行于人体血脉之内以壮脏腑。
水谷之🖪气是后天性的自然所在，行于人体🞁👎血脉之外以强其筋骨。